www.objekwisata.com – Tentunya kamu tidak mau liburan kamu kurang asyik lantaran kamu kurang fit karena kelelahan bukan? Untuk itu, ikuti 10 tips berikut agar kamu tetap sehat sehingga liburan kamu benar-benar menyenangkan.
1. Meningkatkan Sistem Imunitas
Jika kamu berlibur di suatu tempat yang cuacanya berbeda sekali dengan cuaca di mana kamu tinggal, maka sebaiknya kamu menerapkan hidup sehat agar sistem imunitas kamu lebih baik. Dengan demikian, kamu tidak akan mudah sakit walaupun merasa kelelahan selama perjalanan liburan. Makan sayuran dan buah yang segar sangat direkomendasikan. Lalu, untuk sementara waktu, lupakan mengkonsumsi makan-makanan berminyak.
2. Tidur
Sebelum berlibur, sebaiknya kamu tidur dengan nyenyak, setidaknya satu hari sebelum perjalanan. Tidur yang nyenyak akan membuat badan kamu segar dan kamu tidak akan mudah sakit.
3. Menenangkan Pikiran
Sudah menjadi hal yang biasa jika seseorang yang akan berlibur justru merasa stress. Mereka harus packing barang-barang bawaan yang cukup banyak sehingga yang terjadi adalah kelelahan.
Alangkah baiknya jika kamu packing satu atau dua hari sebelum perjalanan sehingga Kamu mempunyai waktu yang cukup untuk menenangkan pikiran. Kamu tidak perlu lagi memikirkan apakah sudah tidak ada barang penting yang belum masuk ke dalam koper atau tas.
4. Membawa Makanan Ringan atau Snack
Bisa saja kamu berhenti sejenak di tengah perjalanan. Akan tetapi, hal tersebut justru akan membuat perjalanan wisata kamu tidak efektif. Sebaiknya kamu membawa cemilan atau makakan kecil agar kamu tidak perlu berhenti untuk makan di tengah perjalanan. Di sisi lain, tubuh kamu pun akan mendapatkan asupan makanan yang cukup, setidaknya sampai kamu sampai di lokasi wisata yang dituju.
5. Membawa Minuman
Selain makanan, kamu harus ingat untuk membawa minuman. Jangan sampai kamu dehidrasi selama perjalanan yang justru akan membuat tubuh kamu lemas dan akhirnya sakit.
6. Jangan Mengkonsumsi Alkohol
Dengan menkonsumsi alkohol, justru kamu akan dehidrasi. Lebih dari itu, jika kamu menggunakan pesawat, maka efek yang ditimbulkan oleh alkohol tersebut akan semakin tinggi. Dan satu lagi. Jika ketahuan mengkonsumsi alkohol, kamu akan berurusan dengan pihak keamanan.
7. Membawa Lotion dan Tisu Basah Antiseptik
Mana yang lebih penting, apakah lotion atau tisu basah? Tentu saja dua-duanya sama-sama penting. Khusus untuk tisu basah, kamu sangat membutuhkannya untuk menyangga lengan ketika kamu berada di pesawat.
8. Lakukan Peregangan
Mungkin kamu tidak memiliki waktu untuk berolahraga ketika berlibur. Namun, bukan berarti kamu tidak bisa melakukan olahraga. Lakukan olahraga ringan seperti gerakan untuk meregangkan otot-otot yang kaku. Gerakan tersebut akan membuat sirkulasi darah kamu lancar sehingga kamu akan sehat selalu selama liburan.
9. Mengkonsumsi Vitamin
Mengkonsumsi vitamin terutama vitamin C akan membantu tubuh kamu memperkuat sistem imunitas. Apalagi jika kamu berlibur di daerah dingin dan lembab maka mengkonsumsi vitamin sangat disarankan.
10. Istirahat Cukup
Ini yang sering dilupakan oleh para wisatawan. Mereka sangat senang mengunjungi tempat-tempat menarik sampai mereka tidak memiliki waktu untuk beristirahat. Usahakan di waktu malam hari kamu benar-benar menikmati suasana malam dan beristirahat, entah tidur atau sekedar menonton film di hotel.
Itulah 10 tips agar kamu tetap sehat selama liburan. Menjaga kesehatan itu penting sekali agar suasana liburan kamu benar-benar menyenangkan.
0
